横浜市南区弘明寺町のみなさんおはようございます。   １０月に入り陽気も秋らしくなってきましたね。秋といえばスポーツ・食欲・読書の秋などありますが、様々なことをするのに適した季節になりますね。 食べ物や本の事についても書きたいのですが、ここは整骨院のブログらしく テーマはスポーツ・身体について書きたいと思います。   秋と言えば運動会ですよね！最近は春にやっている所も多くなっているようですが、運動会は秋です！ お子さんの運動会で一緒に走ったりして、綱引きなどでカッコいい所みせようとつい頑張り過ぎてしまい、転んでしまったり、腰を痛めたりおられるのではないでしょうか？(笑) 人間は成人、中年、高齢と歳を取るごとに、確実に体力が落ちて来ます。「最近、疲れやすい・・・」・「身体がだるい・・・」と思わずつぶやいていませんか？ 一方で歳をとってからも元気いっぱいにスポーツを楽しんだり、全く疲れ知らずにいられるのは何故でしょうか？ そもそも「疲れ」といってもいろんな感じ方があると思います。その「疲れている状態」とは、単純に「疲労物質が身体に貯まっている状態」の事です。 この疲労物質とは身体動かすために筋肉をつかい、筋肉が活動したあとに出てくる物質です。疲労物質が筋肉の中にとどまっている時、私たちは「疲れた…」と感じます。治療をしたり睡眠をとったり身体を休めると、体内の疲労物質が押し出されて、元気な身体の状態に戻ろうとします。 この戻ろうとする力に差が生まれると、同じ年齢でも元気な方とそうでない方で別れてしまいます。 疲れにくい方は筋肉量もあり代謝もよく、身体のバランスが良い事が挙げられます。私たちは40歳を過ぎた辺りから急激に筋肉量が落ち始めます。なので、積極的に筋肉を鍛えて行く必用があります。また、筋肉量が増えるに越したことはないのですが、しっかりストレッチもして柔軟性のある状態の筋肉を目指すのが理想です。もちろん、適度な休憩・睡眠や正しい姿勢で毎日を過ごす事も必用です。疲れにくい方は、身体になる為に日々メンテナンスを行っています。健康は1日にしてならず。です 弘明寺整骨院では、骨格と筋肉のバランスを整えるM+B矯正施術を行っております。最近疲れやすいかも？とお思いの方はメンテナンスが必用かもしれません。ぜひ、疲れにくい身体作りをして、いつも元気にいられるようになるために弘明寺整骨院まで起こし下さい！