横浜市南区の皆さん、こんにちは。 弘明寺整骨院です。 今回は、冬の時期になると肩こりがひどくなる ことについてお話していきますね。 皆さん、こんな経験はありませんか？？ ① 冬になると肩こりがひどくなる ② 冬になると頭痛がひどくなる ③ 冬になると背中の張りを感じる 実は、その理由は大きく分けて２つあります！！ １、 気温が低くなると血流が悪くなる ２、 肩をすくめて生活している 大きく分けるとこの二つがあります。 １、 気温が低くなると血流が悪くなる 血流が悪くなると代謝が悪くなり筋肉が固くなります。 その結果として、いつもより肩こりがひどくなるのです。 ２、 肩をすくめて生活している 寒い冬空の下、肩をすくめることって多いですよね。 これは、【首・肩】を冷やさないようにする防御反応です。 ですが、これが肩こりをひどくする原因となっています。 この状態は、肩を常に緊張させている状態です。 肩を持続的に緊張させるということは、肩こりをひどく させることとなるのです。 冬の肩こりにならないためにも予防が必要です！！！ 絶対に知っておいてほしいことは 普段から体を温めることが大事です！！ 身体を温めることによって、血流を維持して代謝を維持することができます！ それでは、具体的な方法をご紹介します！！ １、 お風呂には毎晩つかる お風呂は、体を芯から温めてくれる役割があります。 お風呂につかることは、肩こり予防には必要なので、寒い日には しっかりとつかることです！ ２、 温かい飲み物を積極的に 冷たい飲み物は、内臓に直接触れるので、一気に体温を下げてしまいます。 体温が下がれば、血流が悪くなり、代謝が低下します。 冬場は、なるべく温かい飲み物をとるように心がけましょう！！ ３、 ホッカイロを肩に貼るのも効果的です ホッカイロをどこに貼っていますか？ 冬の肩こりがひどくなる方は、ぜひ、首の周りに貼ってみてください！ 具体的な場所は、首の後ろの骨を下になぞっていき、一番出っ張っている 骨のところにホッカイロを張るといいでしょう！ ちょうどそこが、首の7番目の骨に当たります！ 首を温めると、肩がぽかぽかと温まり、肩こりの予防にお勧めです！ ただし、寝るときには低温やけどの恐れがありますので控えてくださいね！ これから更に寒さが増していきます！ 症状が出てからでは、治すのに時間がかかります！ 症状が出る前に対策をとることも重要になってきます！ 当院のM+B整体法でも肩こり・頭痛を治すことができます。 弘明寺整骨院でした！