横浜市南区のみなさんこんにちは。
弘明寺整骨院です。
今回は、 身体の回復には飲む水の量が大事
という事についてお話していきます。
皆さんは、本当に必要な「1日に飲む水の量」を知っていますか？？
人間の身体がいい状態を保っていくのに絶対に欠かせないものが幾つかありますが、その中でも特に大切なものが「水」です。
身体の６０％が水分と言われています。
そのうちの数％が減ってしまうだけで身体はバランスを崩してしまいます。
暑い時期は、意識して水分を取る方が多くなりますが、
この時期になると涼しくなるのでついつい水分を取らなくなってしまいます。
気温の変化もあり、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。
なので、この時期から今一度水分の飲む量を見直して
気温の変化や、気候の変化に左右されない身体を作っていきましょう！！
水分が不足すると・・・・・
- 身体が重い・だるい
- 足がむくむ
- お通じが悪い
- 尿の回数が少ない（１日５回以内）
- 目が乾く・口が乾く
- 冷え性
一つでも当てはまるのであれば、今回のテーマは要チェックです！！
劇的に改善する症状もありますから、是非試してみて下さい。
水を飲むことによるメリットとは・・
①代謝が上がる
・体内の老廃物が素早く排出される・
・回復の回転が早くなる
・痛みが早く治る
②デトックス効果
・老廃物が排出されるので美肌効果
・美肌効果
・便秘改善
・ダイエット効果
③血液循環が上がる
・冷え性改善
・むくみ改善
・身体の怠さの改善
水を飲むだけでもこれだけの効果があるんですよ！
驚きですよね。
何か、すごく努力するわけではないですが
日常の生活の中でいつもよりコップいっぱいからでも良いので
水分を多く摂ると身体がどんどん健康になっていきます！！
目安としては・・・
１日２リットルは摂ってあげることが好ましいです！！
ですが、いきなり２リットルとれと言われても難しいと思います。
なので、
この１日の中の４つのタイミングで水分を摂って下さい！！
それだけでも、身体の質＝体質が変わってきます！！
しかし！！
１日、２日だけで変わるものではありません！
最低でも２週間は続けてくださいね！！
当院のＭ＋B整体法でも疲労物質を取り除くことが出来ますし
むくみや冷え性も改善することが出来ます！！
ぜひ、お待ちしておりますね！！
弘明寺整骨院でした！！
