横浜市南区のみなさんこんにちは。 弘明寺整骨院です。     今回は、1日1日のなかで絶対に摂取している、 水についてお話していきます。     1日1日のなかで何気なく摂取している水って結構大事なんですよ！！ 皆さん、喉が渇いたから摂っているだけ！ ではありませんか？？   それだと、身体の水分はいつも不足状態なのです！！ 何故か。   のどが渇いている状態は、体内の水分量の不足を表します。 その時には、体内に水分が不足しているので 血液の循環が悪くなっています！！   血液がドロドロの状態ですと、 疲労物質が溜まります。また痛みの物質も溜まってしまうのです！ すると・・・・・ 風邪も引きやすくなりますし、 身体の疲労がたまるので、身体の怠さや重さにも繋がってしまうのです！！     何故今回のように「水」をしっかり摂ったほうが良いのかというと お伝えしたいわけがあります。   それは、知らず知らずのうちに水分が身体から出ていってしまっているからです！！   1日に身体から出ていってしまうものとは・・・・？？   尿・・・・・・・約1.5㍑ 便・・・・・・・約0.1㍑ 不感蒸散・・・・約0.9㍑（汗、呼吸など）     これだけ多くの水分が身体からなくなってしまっています。 これらの、体から出ていってしまう水分には季節は関係ありません。     冬だからあんまり汗かかないから大丈夫！！   という事は無いのです！！   ポタポタと汗をかいていなくても蒸発してしまっている汗や 会話や呼吸中に出ていってしまう水分は確実にあるのです！！     季節に限らず水分をこまめに摂取することは あなたの身体の健康を守るためには必要な行為なのです！！     それでは、健康になる上手な水の飲み方を2点お伝えします！ ①ひと口ずつ飲む ②飲んだ量が分かるようにする   詳しくお伝えしますね。   ①ひと口ずつ飲む 1回に飲む量は1口で大丈夫です！ ちょびちょび回数をたくさんという感じで飲んでいきます！ 10分で1口くらいが良いです！ それだけでも午前中で1リットルは飲めます。 逆に一気に飲んでしまうと、あっという間におしっこで排出されてしまいます。   ②飲んだ量が分かるようにする 飲んだ量がわかるようにするために、ペットボトルがベストです！！ 「あとこのくらいかな」・「だいぶ飲めた」とかが分かりやすいです！ 成果がわかるとやる気も出てきます！ ので、是非試してみてください！！     弘明寺整骨院のＭ＋B整体法で、飲んだ水分がしっかり循環してくれるようになります！ すると疲労物質や痛みの物質が循環するため 疲れにくい身体になります！！   横浜市南区の皆さん是非試してみてくださいね！！   弘明寺整骨院でした！