横浜市南区弘明寺町のみなさん
こんにちは弘明寺整骨院です。
今日のテーマは『四十（五十）肩』についてです。
そもそも四十と五十肩、どういう違いがあるかみなさんご存知ですか？
実はどちらも同じなんです。では、どうして呼び名が違うのでしょうか？
四十肩、五十肩と言うのは俗称であって、医学的には肩関節周囲炎というのが正確な病名になります。しかし、まだ医学が未発達な頃は、“五十代でよく発症する、急に肩が痛くなる病気”として「五十肩」という呼び名で呼ばれていました。それが生活スタイルや時代の変化に伴い、だんだんと四十代でも発症する方が増えてきたので「四十肩」と言う言葉が自然と生まれたのです。
肩が痛くなる(上がらなくなる)原因
肩が急に痛くなる症状と言ってもその原因はいろいろとあります。
- 石灰沈着性腱板炎
- 棘上筋腱板断裂
- 上腕二頭筋長頭腱炎
- 変形性肩関節症
- etc･･･
など、痛みの原因が明確な肩の病気はたくさん･･･
その中で、「急な肩の痛みを訴えているが、明らかな原因が見当たらない」と言う症状をまとめて肩関節周囲炎(五十肩)と呼びます。
え？明らかな原因が見当たらない･･･？？
そうなんです。実はまだはっきりとした原因が解明されていないのが現状なのです。その中でも考えられる原因として有力なのが加齢や運動不足による身体機能の低下が原因になっているのではないかということです。人間は二足歩行になり、前足を手として使うようになったために、一般的な動物より肩の可動域がとても大きくなりました。しかし、可動域を増大させるために、私たちは“関節の安定性”を犠牲にしたのです。
なぜ治るまでに時間がかかる？
肩関節周囲炎(五十肩)の特徴と言えば、“なかなか痛みがよくならない”という点です。
治るまでに約半年〜1年程度、遅い方だと2年以上痛みが続く方もいます。
確かに筋肉の損傷や炎症であればそんなに長続きしないのでは？とも思えるところ。
しかしこれにもちゃんと理由があります。人は痛みを感じると、防衛本能としてその部分を守るために筋肉を硬直させます。
疲労や負担が溜まり、ある日肩の筋肉を傷めてしまいました。肩を動かすと激痛が走ります。とにかく動かすと痛いので無意識のうちに肩を使わないように、動かさないようにガチッとまわりの筋肉で肩を固めてしまいます。
それが数週間、1ヶ月、2ヶ月･･･と続いてしまうと、今度は「肩を動かすと痛い」と言う情報を脳が記憶してしまい、肩を動かさないクセができてしまいます。「治ってもいいはずなのになかなか痛みが消えないんです。」とか「痛みの場所が変わってきたんです。」とおっしゃる方のほとんどは肩まわりの筋肉が緊張しきっています。
こうして 「痛いから動かさない」 → 「動かさないし、筋肉に緊張があるからさらに痛みが生まれる」 → 「痛いから余計に動かさない」 という悪循環が四十肩、五十肩を治りにくくさせているのです。
そしてもうひとつ。「正しい肩の上げ方を忘れてしまった人がいる」というのを忘れてはいけません。
「えぇ？！ いくらなんでも肩の上げ方ぐらいわかるでしょ！」
って思いましたね？でもいるんです
では、「正しい肩の上げ方を忘れている」というのはどういう意味でしょうか？
肩をあげる動作というのは、本来であれば腕の骨(上腕骨)だけでなく、肩甲骨と鎖骨も一緒に連動して動く仕組みになっています。
健康な人の肩や子どもの肩などは自然とこの動きができているものです。しかし、痛みにより長期間動かさなかった肩まわりの筋肉はしだいに硬くなり、関節の動きが悪くなってしまいます。そして体に染みついた「動かすと痛い」という“無意識のブレーキ”が加わり、どんどん肩の可動域は制限され、いつしか「正しい肩の上げ方」を忘れてしまうのです。
当院のM＋B矯正では
まず症状についてお話しをお伺いしたあと、肩の動きの検査をさせていただきます。施術としては、硬くなった肩周り(特に肩甲骨周辺など)の筋肉をゆるめます。痛みによって緊張がうまれ、ガチガチに固まっていることがほとんどです。
そして緊張した筋肉をリラックスさせたあと、て少しずつ肩の可動域を増やしていきます。少し痛みはありますが、肩の可動域が増大するので驚かれる方が多くいらっしゃいます。
ただし、その効果がずっと続く訳ではありません。
2～3日くらいするとまた動かしづらくなってきますので、ご自宅でできる体操をお教えいたします。
肩が痛くてお困りの方、四十肩は治ったのに以前より上げづらいという方、我慢せずに一度弘明寺整骨院へお問い合わせください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
